Släpp fokus – upp med blicken

Vi lever i en alltmer “upptagen” värld, – oavsett om du är på jobbet eller hemmavid privat sitter du många ofta uppkopplad. Visst stämmer det? Du scrollar förmodligen runt på sociala medier, spelar spel, lyssnar på musik/pod, sms:ar och allt detta tar upp ditt fokus. Ingenting annat är för stunden …

Träningstips: spring korta intervaller

Jag har för närvarande inget vetenskapligt belägg för att det är nödvändigt att springa intervaller för att bli en bättre löpare. Däremot vet jag att träningen alltid blir roligare med variation, och då kan ett intervallpass vara precis vad man behöver. Det finns många olika sätt att lägga upp ett …