#julmedBoH: Springa utomhus fast det är kallt!

Under vintern är det många löpare som väljer att avstå utomhusträning. En del väljer antingen att fokusera på andra träningsformer, medan andra väljer att springa inomhus på löpbandet. Självklart kan man ha olika prioriteringar och sätt att se på saken. Men om man väljer att undvika utomhuslöpning av andra anledningar …

#julmedBoH: Ta en promenad eller löprunda med en bra podcast

Ibland finns det ingenting som är skönare än att ta en promenad med en bra podcast. Jag finner ibland att när huvudet snurrar, stressen kryper inpå en och man får ingenting gjort, då kan en promenad verkligen lugna nerverna, hjälpa hjärnan att sortera och prioritera. Och samtidigt kan jag ibland …

#julmedBoH: Ta en promenad på lunchen

Promenader… Många har nog lite hatkärlek till det ordet. Det klingar liksom inte träning för alla. Men samtidigt är det ungefär så långt det räcker för en hel del. I min värld är promenader bara positivt. Det betyder nämligen att jag inte sitter stilla. Och sitter stilla gör jag tyvärr …