#julmedBoH – Spendera minst 30 minuter utomhus, i rörelse.

30 minuter är något vi alla människor har att ge. Vare sig det är till rörelse eller annat. Men, i mitt tycke är just rörelse något du borde prioritera. Gör du inte det redan, börja med det! Jag uppmuntrar dig till det. Du behöver det. Du kommer älska det.

Byt om, klä dig lager på lager. Men ändå så du känner att du nästan fryser en aning när du ger dig ut. Du blir varm. Andas in och ge dig iväg. Kanske det blir årets bästa löprunda.

Res dig upp innan eller efter lunchen, ta med dig en kollega och traska ut. Dagsljuset är så här års livsnödvändigt. Ta en promenad och gå sedan in och gör eftermiddagen till en succé. Du kommer tacka dig själv efteråt!

Föreslå familjen en promenad till en pulkabacke eller dyligt efter middagen. Jag lovar, både du och barnen kommer somna gott efteråt.

Du behöver inte krångla till det så mycket! Gör det enkelt för dig. 

Men jag vet, 30 minuter, det är något vi alla har att ge.

Här finner du ytterligare hälsofördelar med att vara utomhus! 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *