Mättande och mumsiga smoothies

Mellanmål är lite sådär lagom omtvistat. Vissa säger att man bör och behöver, medan andra hävdar att man exempelvis för hormonbalansens skull inte bör äta mer än tre gånger per dag. Oavsett vilket, så kan det ibland vara bra att ha något snabbt och näringsrikt till hands. Där fungerar mättande och mumsiga smoothies utmärkt. 

Smoothies kan varieras i oändlighet, och fungerar även utmärkt till exempelvis frukost, om man inte är monsterhungrig på morgonen. Vissa äter till och med smoothies till lunch! Fast då kanske mer en tjock, krämig och trendig smoothiebowl…

Varianterna ni får tips om idag räcker var och en till två rejäla smoothies. Så att man kan spara en i kylen till dagen efter. Eller dela med sitt trevliga sällskap. Här kommer hur som helst recept på tre mättande och mumsiga smoothies. Helt mjölkfria dessutom, om man, som jag, av olika orsaker föredrar det.

Den tropiska gula

maettande mumsig smoothie 1

250g mango, banan och ananas (finns fryst och portionsförpackad på bl a Ica)
8-10 smoothiebooster passionsfrukt
1 burk kokosmjölk

Tina frukten något om den är fryst. Blanda med kokosmjölken och mixa.

Den krämiga gröna

maettande mumsig smoothie 2

250g mango
En påse bladspenat
En avokado
Apelsinjuice
En ingefärashot (valfritt, googla för ett recept du gillar)

Dela avokadon i mindre bitar. Blanda med övriga ingredienser och mixa.

Den smarriga rödlila

maettande mumsig smoothie 3

100g hallon
100g jordgubbar
100g blåbär
1 banan
1 burk kokosmjölk

Skala bananen. Blanda alla ingredienser och mixa.

Fler smoothierecept hittar du på min blogg, litelangre.se, där jag till vardags håller hus. Där skriver jag mestadels om friluftsliv och träning, men en hel del recept slinker också in. Smoothies är en så finurlig uppfinning, så det har jag en hel del i arkivet. Bl.a. en somrig smoothie med mynta. Eller en fräsch smoothie med tranbärsjuice.

Vad tycker du om smoothies? Har du några favoriter? Några tips på andra mättande och mumsiga smoothies?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *